请与雄性保持距离_分卷阅读58 首页

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   分卷阅读58 (第2/2页)

雷打不动的习惯,现在为了配合早川和也的训练步调,他便跟他一起,跑步的时间降低到半小时。跑步是最基础的联系方式,要强化体能,就要有针对性的训练。

    沿着别墅外沿的街道跑了半小时后,早川和也气喘吁吁,昴出了些汗,神色如常,连气都没怎么大喘。

    接着,早川和也按照昴的要求和亲身示范,做了一下的动作——

    俯卧于地,双手和足尖把身体撑起来,两手的间距为一横掌,腋部张开,双肘弯曲,大小臂间的夹角约为120度,双腿并拢伸直。

    早川和也保持这个姿势还没超过半分钟就开始双臂双腿打颤,潜意识里为了减轻双臂双腿的负担,所以屁股不知不觉就凸起来了。

    昴见状皱眉,在院子的大树下捡了跟小树叉,朝早川和也的屁股上打下去,严厉道:“屁股不要翘那么高!注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形。”

    早川和也浑身都在抖,哭丧着脸,艰难道:“别打我屁股,要不然我就掉下去了!”

    昴扔掉小树枝,蹲在早川和也面前,耐心地解释说:“坚持练习这个动作对你很有好处的。要强化体能,首先要加强内部器官的承受力,只有内脏坚实、骨骼结构牢固,才能承受住一定程度上的外力打击。比如比赛的时候有人故意撞到你,利用裁判的视线死角用手肘攻击你的身体……如果你体能够好,你会发现这些小动作其实根本伤害不了你。”

    “所以、这个动作、的练习就是、是强化内脏的?”

    昴点点头,“说的对!”看了一下手机上的时间,“第一天,我们先坚持五分钟。”

    “五、五分钟?”早川和也觉得自己的双臂双腿已经酸得发麻。

    昴坚定脸,鼓励道:“朱利,你可以的!”

    好吧,为了能得到学校的认可,他拼了!

    这个早上就在昴的监督下完成了第一天的练习,七点半结束时,早川和也感到自己快要虚脱了。迅速回房洗澡换衣服,跟侑介、绘麻一起赶赴学校,新的一天校园生活又开始了。

    与侑介还是老样子,一句话不对头就开始闹别扭,你看我我不看你,明明挨得这么近却互相不交流,偶尔一个视线不小心对上,俩人均是不屑地冷哼一声后扭过头。早川和也习惯昂着下巴扭头,这一动作相当之傲娇。而侑介则是神情凶恶,十足不良少年的表现。

    班里的同学差不多都已经习惯这俩人的相处模式,对他们动不动就互相怄气的行为司空见惯,碰上他们斗嘴也不会上前拉架,大家都抱着看热闹的态度围观,每每此时,两人的斗嘴到最后就会演变成共同轰赶那些围观的人。

    午饭前最后一节课,开课还不到五分钟,侑介便开始频频打哈欠,这一节是他最不想听的课,要不是绘麻一再叮嘱他要好好看着早川和也,防止他被女性碰到变成小松鼠,他早就翘课睡觉去了。而早川和也为了能留在明慈继续上学,来的第一天就很认真,凡是正课他必定严谨对待,遇到不懂的问题一定第一时间找老师弄清楚,因此,短短几日,他已经在众位老师心目中留下了很好的印象。

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