无限柔令_一对一特训 首页

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   一对一特训 (第1/2页)

    “我看你刚刚在压腿,那就先从腿功开始吧。” 凌涵站起身来,命令道,“先下一个横叉。”

    “好。”叶卿云站了起来。

    叶卿云下了一个横叉,她的横叉很不好,下到160度就再也下不去了。

    凌涵像只猫一样迈着优雅的步子围着她转了一圈,最后停在她面前,皱着眉头问,“只能到这里了吗?”

    “嗯。”叶卿云不好意思地说。

    凌涵伸手在她大腿根处使劲按了按,“韧带很厚,没拉开,拉开的话弹性应该不错。”

    叶卿云没敢吭声,她还是第一次被人摸大腿根。

    “换竖叉。”凌涵说。

    叶卿云原地换成了竖叉。她的竖叉已经能做到180度了。

    “好,起来吧。”凌涵走到把杆那里,“到这儿来,靠墙站到把杆里。”

    叶卿云依言照做。

    “下横叉,腿根贴墙。”

    叶卿云贴着墙下了个横叉,屁股依然贴不到地。

    “身体往前趴,两手背在身后。”凌涵命令道。

    说完凌涵自己也站到了把杆里,两腿跨在叶卿云腰两侧,把她使劲往墙根靠。

    叶卿云整个身体的重量全部加到了腿上,身体不由自主地下沉,重量全加到了大腿根。

    叶卿云渐渐感觉大腿根处的疼痛越来越强烈,像撕裂了似地,而且越来越疼,最后疼得实在受不了,竟小声地哭泣起来。

    “呜呜呜~”

    可是她不敢叫,也不敢用手去撑,只能小声地哭泣。

    凌涵无动于衷,没听见似的。

    凌涵两腿有力地抵在她的腰侧,任凭叶卿云的身体一点一点地下沉。

    “1,2,3,……”凌涵开始数数,数到100的时候停了下来,一只脚往她屁股上踩了一踩,叶卿云的腿根儿跟着往下颤了两下,疼痛难忍,叶卿云忍不住叫了出来。

    叶卿云以为结束了,谁知凌涵竟两只脚一齐站在了她屁股上!

    加上凌涵的身体重量,叶卿云的腿根儿彻底贴了地,形成了完美的平角。

    叶卿云疼得受不了,两只手伸到胸前想要支撑起来,却发现下半身根本动不了。

    凌涵跨了一步,一脚狠狠踩在她屁股上,另一只脚轻踩在她背上,把她死死地限制在墙根。

    “你自己数数,从1数到30。”凌涵对她说。

    叶卿云只好边哭边数数,“1234……”

    “谁让你数这么快的?重新数!1— 2—3— ,照着这个节奏来!”凌涵严厉地说。

    “呜呜呜…1,2,3,……”叶卿云只好重新慢数。

    “……28,29,30,呜呜呜……”叶卿云终于数完了30个数。

    凌涵这才从她身上下来。

    叶卿云的腿现在还紧紧地贴在地上,她自己动不了了。

    凌涵帮她把腿慢慢收回来,对她说,“横叉是最基本的,你的基础太差了!下次上课必须做到横竖180。”

    叶卿云擦干眼泪乖巧地点点头。

    刚刚的练习只是拉伸了韧带,没有拉伤肌肉,所以恢复之后她的腿就不怎么疼了,还隐隐有点舒服。

    凌涵走到方凳的那一面镜子前按了墙上的一个开关,地板的一块木板竟缓缓打开,上升送出一个练习凳,然后地板又自己缓缓关上。
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