12、晨练_裸体核心训练 (第1/2页)

    晨检结束后是晨练，女孩们必须先绕着教养学校慢跑两圈，锻炼体力与耐力，贝丝有伤在身，跑起步来十分吃力，但若是未在时间内完成，就必须再多跑两圈，她一点都不想浪费体力在这种无意义的事情上，今天是第一天上课，天知道有什么变态课程在等着她，必须保留精力才行。

    清晨的校园不仅海风阵阵还雾气弥漫，女孩们在一片雾蒙蒙中慢跑，身上都沾满了水珠，好在教养学校的所在地气候温和，早晨虽冷却不至于失温，否则大清早的只穿着短袖短裤晨检晨练，绝对会感冒的。

    贝丝边跑边观察学校的配置，尽量不去理会臀部不断传来的阵阵钝痛，建筑群后方是一大片菜园，种植了各种蔬菜水果，看来学校为了省钱相当自给自足呢！左右两侧栅栏以内的区域是花园，比起后方的菜园就好看多了，不仅栽种了许多花卉，还挖了几个小鱼池，池边有石板步道可供站立观赏，而校园最前端的区域，就更看得出是经过用心打造的空间了，典雅的喷水池、砖铺车道、规划良好的停车场，都给人一种大器的感觉。

    看来这里无论是室内装潢，还是景观设计，都只做表面功夫呢！

    慢跑结束，女孩们又回到中庭的广场集合，这次场边却多出了好几个大篮子，只见跑回来的女孩在场边脱去全身衣物，只留下袜子和运动鞋，将脱下来的衣服按类别丢入大篮子后，才进入广场站定。

    不会吧！又要脱！

    贝丝已经数不清这是入学以来第几次脱衣服了，虽说场上清一色都是女孩子，但这可是户外的开放空间呐！刚才晨检时脱裤子，至少前后左右还有人挡着，脱下来检查完也就穿回去了，现在这般大庭广众之下赤身裸体，又是另一回事了。

    “喂！愣着干什么？还不快脱！”

    就在贝丝抓着运动服的衣摆难为情时，一名助教用手中的竹棍指着她大喝。

    “抱歉，女士。”

    挨了骂，贝丝也没心思难为情了，赶紧褪去衣裤，双手环抱着赤裸的身子，缓缓走入场内，她环顾其他女孩，发现她们都以相当坦然的姿态行走，步伐端正优雅，没有一丝别扭。

    也许再过不久，我也会跟她们一样麻木吧！

    集合完毕，二年级导师站在前方下达指令：”所有人，站立提膝二十个，开始。”

    原来有氧运动完还有无氧运动，这训练还真周全，但运动就运动吧！脱什么衣服啊！

    啪！

    “噢！”

    就在贝丝腹诽时，一下竹棍抽上了她的大腿，留下一道浅浅的红痕。

    “膝盖再抬高一点！”巡视的助教恶狠狠地说。

    “是，女士。”

    啪！啪！啪！

    四周传来的抽打声不绝于耳，助教和导师都提着长竹棍在场内徘回，监督着女孩们锻炼，但凡动作有一点不标准或不到位，竹棍便会无情地落下。

    贝丝还听到琼斯女士对她旁边的女孩说：”腹部有赘肉，你等下多做一轮平板支撑。”

    “是，女士。”

    她现在知道为什么要裸着身子锻炼了，不仅是方便监督，还方便导师们检视女孩的身材是否走样，并做及时的调整，还真是……精细。

    肌力训练的种类多样，从手臂到腰腹，又从臀部到腿部，还有全身型的核心运动，这一套套的下来，贝丝已经大汗淋漓，浑身酸痛，臀上的伤更是被各种伸展姿势扯得一抽一抽的疼，教师们对各项动作的要求又相当严格，稍有不慎便会被竹棍伺候，贝丝想偷懒都找不到机会。

    琼斯女士走到贝丝