我不可能喜欢他_分卷阅读59 首页

字体:      护眼 关灯

上一章 目录 下一页

   分卷阅读59 (第1/2页)

    预想中的还要惨烈好几倍。

    落差太大,一时间很难适应,他不可抑制地想念学校的操场,想念那个会陪着他们又跑又跳的教练。

    那时候就算再苦再累,起码状态是好的,可现在连开口的欲望都没有了。

    大概是觉得他体力跟不上,孔教练让他休息了半小时才说:“再练三组核心。”

    核心肌群是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,主要位于腹部,包括腹直肌,腹横肌,竖脊肌等等,核心没有力量,手臂双腿练得再漂亮也没用。

    训练方式有许多种,常见的就是俯卧撑,引体向上。

    孔教练要求的是难度系数较高的悬垂举腿,一次性可以练到前后多组肌肉。

    练到的肌肉越多,消耗的体能也就越多。

    双手握住龙门架的横杆,用力收缩腹肌,双腿缓慢抬高到水平位置,这时候腰腹的肌肉会感觉到强烈的酸痛感,坚持两秒,再缓慢地放下双腿。

    一组是二十次,做完一组休息五分钟做第二组。

    贺琦年被这套动作折磨到肌肉直抖。

    吐过一次之后,身体变得非常虚,做完一组手臂已经快握不住架子了,但运动员的世界就是把做不到变成可以做到。

    他从不敢轻言放弃。

    一次都不敢。

    因为盛星河说过一句话:“有了一次的懈怠就一定会有第二次,第三次和第无数次…”

    训练馆外的天空已经黑透了,馆内灯火通明,到处都是器材拿起放下的声音。

    贺琦年的口腔中一直含着一股浓烈的血腥味,最后硬是把孔教练交代的训练任务给完成了。

    这还不算完,所有训练结束之后还得承受拉伸的折磨。

    如果说训练是往人身上抽鞭子,那拉伸就是在伤口上撒胡椒面。

    每一次拉伸,就像是逼迫一个从未练过舞蹈的成年男人劈叉那么痛苦,所以每当要拉伸的时候,贺琦年就宛如一条脱水的鱼,拼命扑腾,青筋突显,泪水不受控地往外冒。

    实在太疼,比训练疼一百倍。

    贺琦年的个高,力气又非常大,需要两个陪练在旁边按住身子,主教才能顺利地完成拉伸动作。

    在场馆外都能听见撕心裂肺的哭喊。

    “啊——不要不要不要——”

    “我不行了!——”

    “真的不行了。”

    …

    第一天的训练结束是晚上九点。

    下楼时还生龙活虎的一帮人,上楼时各个都宛如风烛残年的老人,扶着栏杆缓缓移动,就连抱怨的力气都没有了。

    贺琦年回到房间的时候,于顺平已经冲过澡了,连头发都没顾得上擦,就趴在床上和一个女孩视频聊天,一听对话内容就知道是女朋友。

    因为聊的全都是废话。

    和亲近的,或者说是想要亲近的人才会聊废话。

    于顺平从柜子里取出一盒方便面,倒了点热水,接着把手机支在小茶几上。等面条泡开的时间里,他又转过头问贺琦年需不需要来一桶。

    贺琦年摆了摆手,过度的运动导致他根本没胃口吃东西。

    浑身是汗,脱下来的运动服可以当成刚浸过水的毛巾拧,洗完澡之后他顺带把衣服给搓了晾起来。

    整个人像是一滩烂泥似的铺在床上,一动不动,眼神空洞。

    于顺平依旧在和女友聊训练的事情,女友一个劲地感叹:“那么惨啊,好可怜,给你一个亲亲。”

    于顺平一个188的汉子,对着镜头撅起嘴卖萌,“么么么么么哒~”

    贺琦年:“…………”

    其实他
加入书签 我的书架

上一章 目录 下一页